完整普拉提椅课程

Categories: 组合课程
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普拉提椅认证组合课程——初级、中级、高级

About Course

完整普拉提椅 (Chair) 课程：小巧而强大

完整普拉提椅课程帮助您精通约瑟夫·普拉提 (Joseph Pilates) 的普拉提椅动作体系，包括 Wunda Chair 和更大的 Combo (Big) Chair。按自己的节奏在线学习经医学审核的课程，提升教学技能，拓展专业多样性——立即开始自定进度的普拉提椅培训。

What Will You Learn?

  • 循序渐进地学习普拉提椅的初级、中级和高级技巧。提升在口令提示、安全进阶和教学调整方面的教学技能，适用于健身与康复治疗场景。

Course Content

普拉提椅 (Chair) 初级（25 节课 + 1 次测验）

  • 观看课程示例
    00:42
  • Footwork I-III (Wunda Chair)
    01:24
  • Footwork IV Tendon Stretch (Wunda Chair)
    00:41
  • Horseback
    00:46
  • Push Down
    00:53
  • Frog Pumping The Arms
    00:51
  • Pull Up
    00:58
  • Corkscrew
    00:50
  • Stretch / Stretch Pumping The Arms
    00:49
  • Spine Stretch
    00:42
  • Leg Push Down Front
    00:25
  • Leg Push Down Side
    00:33
  • Leg Push Down Back
    00:26
  • Footwork I-III (Big Chair)
    00:55
  • Footwork IV Tendon Stretch (Big Chair)
    00:43
  • Pumping
    00:49
  • Pumping Parallel
    00:31
  • Pumping One Leg
    00:36
  • Going Up Front
    00:52
  • Going Up Side
    00:47
  • Pumping One Leg (Demi-Pointe) Front
    00:37
  • Pumping One Leg (Demi-Pointe) Side
    00:42
  • Pumping One Leg Crossover
    01:12
  • Press Up Front
    00:36
  • Press Up Bottom
    00:30
  • Achilles Stretch
    00:34
  • 普拉提椅初级测验

普拉提椅中级（11 节课 + 1 次测验）

普拉提椅高级（13 节课 + 1 次测验）

获得证书

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