完整核心床课程

Categories: 组合课程
Wishlist Share

About Course

完整核心床 (Reformer) 课程：一台器械的力量

完整核心床课程让您全面掌握经典 Universal Reformer 动作体系——从基础到高级动作。借助经医学审核的专家视频和系统化指导，学习约瑟夫·普拉提 (Joseph Pilates) 的原创方法。自定进度的课程专为培训中的教练设计——立即开始，按自己的节奏迈向核心床认证。只需一台核心床，您就能开启自己的普拉提教学事业。

What Will You Learn?

  • 您将循序渐进地学完所有核心床动作。培养口令提示、安全进阶以及私教与团体课程设计方面的技能，包括弹簧调节、教学调整和客户安全规范，为成为全球认可的认证普拉提核心床教练做好准备。

Course Content

普拉提核心床 (Reformer) 初级（18 节课 + 1 次测验）

  • 观看课程示例
    00:54
  • Footwork Series I – IV
    03:46
  • The Hundred
    02:02
  • Leg Circles
    01:57
  • Frog
    01:31
  • Round (Stomach Massage)
    01:21
  • Hands Back (Stomach Massage)
    00:54
  • Reach (Stomach Massage)
    00:49
  • Twist (Stomach Massage)
    01:19
  • Round (Short Box)
    01:53
  • Flat (Short Box)
    01:05
  • Side To Side (Short Box)
    01:53
  • Twist (Short Box)
    01:25
  • Tree (Short Box)
    01:44
  • Elephant
    01:23
  • Round (Knee Stretch)
    00:54
  • Arched (Knee Stretch)
    01:01
  • Running
    01:17
  • Pelvic Lift
    01:13
  • 普拉提核心床初级测验

Pilates Reformer INTERMEDIATE (Lessons 18 + Quiz 1)

Pilates Reformer ADVANCED (Lessons 32 + Quiz 1)

获得证书

Add this certificate to your resume to demonstrate your skills & increase your chances of getting noticed.

所选模板