कम्प्लीट रिफॉर्मर प्रोग्राम

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About Course

कम्प्लीट रिफॉर्मर प्रोग्राम: एक मशीन की ताकत

कम्प्लीट रिफॉर्मर प्रोग्राम Universal Reformer के पूरे क्लासिकल रिपर्टॉयर के साथ आपकी महारत को निखारता है — बुनियादी से लेकर एडवांस्ड एक्सरसाइज़ तक। विशेषज्ञ, चिकित्सकीय रूप से प्रमाणित वीडियो और व्यवस्थित मार्गदर्शन के साथ जोसेफ पिलाटीज़ (Joseph Pilates) की मूल पद्धति सीखें। ट्रेनिंग ले रहे इंस्ट्रक्टर्स के लिए तैयार किए गए, अपनी गति से चलने वाले लेसन पाएँ — आज ही शुरू करें और अपनी गति से रिफॉर्मर सर्टिफिकेशन की ओर बढ़ें, यह जानते हुए कि अपनी पिलाटीज़ टीचिंग प्रैक्टिस शुरू करने के लिए आपको सिर्फ़ एक रिफॉर्मर की ज़रूरत है।

What Will You Learn?

  • आप सभी रिफॉर्मर एक्सरसाइज़ में आगे बढ़ेंगे। प्राइवेट और ग्रुप टीचिंग के लिए क्यूइंग, सुरक्षित प्रोग्रेशन और क्लास डिज़ाइन की स्किल्स विकसित करें, जिसमें स्प्रिंग एडजस्टमेंट, टीचिंग एडैप्टेशन और क्लाइंट सुरक्षा प्रोटोकॉल भी शामिल हैं, जो आपको विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त सर्टिफाइड पिलाटीज़ रिफॉर्मर इंस्ट्रक्टर बनने के लिए तैयार करते हैं।

Course Content

पिलाटीज़ रिफॉर्मर बेसिक (18 लेसन + 1 क्विज़)

  • कोर्स का सैंपल देखें
    00:54
  • Footwork Series I – IV
    03:46
  • The Hundred
    02:02
  • Leg Circles
    01:57
  • Frog
    01:31
  • Round (Stomach Massage)
    01:21
  • Hands Back (Stomach Massage)
    00:54
  • Reach (Stomach Massage)
    00:49
  • Twist (Stomach Massage)
    01:19
  • Round (Short Box)
    01:53
  • Flat (Short Box)
    01:05
  • Side To Side (Short Box)
    01:53
  • Twist (Short Box)
    01:25
  • Tree (Short Box)
    01:44
  • Elephant
    01:23
  • Round (Knee Stretch)
    00:54
  • Arched (Knee Stretch)
    01:01
  • Running
    01:17
  • Pelvic Lift
    01:13
  • रिफॉर्मर बेसिक क्विज़

Pilates Reformer INTERMEDIATE (Lessons 18 + Quiz 1)

Pilates Reformer ADVANCED (Lessons 32 + Quiz 1)

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