El Programa Completo De Pilates
About Course
Conviértase en un instructor certificado de Pilates con nuestro auténtico programa oficial de Pilates
Comience o mejore su carrera de Pilates inscribiéndose en el Programa Completo de Pilates. Este programa, meticulosamente diseñado por la maestra de Pilates de renombre mundial, la Dra. Melinda Bryan, ofrece una exploración en profundidad de las técnicas de Pilates originalmente enseñadas por Joseph Pilates. Esto lo hace ideal tanto para principiantes en Pilates como para practicantes de otros orígenes que deseen profundizar su dominio.
El Programa Completo de Pilates es un recurso invaluable. Enseña más de 270 movimientos de Pilates, incluidos ejercicios que rara vez se conocen o se enseñan. Con este extenso plan de estudios, aprenderá cómo enseñar eficazmente el repertorio clásico de Pilates. Además, podrá adaptar su orientación para satisfacer las necesidades individuales.
Este curso involucra y desafía a los estudiantes mientras respalda sus objetivos profesionales y de acondicionamiento físico con demostraciones en video de expertos. Es particularmente beneficioso para los profesionales de la salud que desean integrar Pilates en las prácticas terapéuticas o mejorar la atención al paciente con métodos Pilates. Ya sea que esté comenzando su viaje en Pilates o esté buscando enriquecer sus habilidades existentes, este programa le brinda todo lo que necesita para sobresalir.
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What Will You Learn?
- Aprenderás todos los niveles: ejercicios básicos, intermedios y avanzados para Pilates Mat, Reformer, Cadillac, Chairs y Barrels.
Course Content
Pilates Mat Básico (Lecciones 9 + Cuestionario 1)
-
De pie para sentarse
00:20 -
El Cien
01:50 -
El Enrollamiento
02:11 -
Circulos con una Pierna
02:08 -
Rodar Como una Pelota
01:52 -
Estiramiento de una Pierna
01:44 -
Estiramiento de Dos Piernas
01:13 -
Estiramiento de Columna Hacia Adelante
01:49 -
El Sello
00:44 -
Cuestionario Básico de Pilates Mat
Pilates Mat Intermedio (Lecciones 18 + Cuestionario 1)
-
Estiramiento de Pierna Recta Individual
01:00 -
Estiramiento de Pierna Recta Doble
01:31 -
Criss Cross (Cruce)
01:14 -
Balanceo con Piernas Abiertas
01:37 -
El Sacacorchos
02:14 -
La Sierra
01:13 -
Preion/Preparación para el Zambullido de Cisne
01:10 -
Patadas con una Pierna
01:03 -
Patadas con Dos Piernas
01:27 -
Tirón de Cuello
01:21 -
Patadas Laterales
01:33 -
Arriba/Abajo (Patadas Laterales)
00:55 -
Circulos Pequeños (Patadas Laterales)
00:43 -
Golpes (Patadas Laterales)
00:34 -
El Teaser I
01:54 -
La Sirena
01:54 -
Elevaciones de Rodillas
00:42 -
Zancadas
01:06 -
Cuestionario intermedio sobre estera de Pilates
Pilates Mat Avanzado (Lecciones 33 + Cuestionario 1)
-
La Voltereta
01:15 -
Balanceo con Piernas Cerradas
00:38 -
Zambullida de Cisne
00:43 -
Las Tijeras
00:45 -
La Bicicleta
00:51 -
Puente de Hombros
00:56 -
Torsión de Columna
01:17 -
La Navaja
00:58 -
Passé Développé
01:01 -
Grand Rond De Jambe
01:15 -
Bicicleta Adelante/Atrás
01:30 -
Patata Caliente
00:50 -
Círculos del Muslo Interno
00:48 -
Elevaciones de Pierna – Doble/Individual
00:41 -
Tijeras Pequeñas (Patadas Laterales)
00:31 -
Tijeras Grandes (Patadas Laterales)
00:37 -
El Teaser II
00:18 -
El Teaser III
00:42 -
El Teaser con una Pierna
00:52 -
Círculos de Cadera
00:39 -
El Cancán
00:43 -
La Natación
00:36 -
Tirón de Pierna Abajo
00:42 -
Tirón de Pierna Arriba
00:41 -
Patadas Laterales de Rodillas
00:38 -
El Búmeran
01:11 -
El Cangrejo
00:52 -
Balanceo
00:34 -
Equilibrio Controlado
00:54 -
La Torsión
00:30 -
La Estrella
00:42 -
Flexiones
01:09 -
Estiramiento de Equilibrio de Pie
00:47 -
Cuestionario de Pilates Mat Avanzado
Pilates Reformer Básico (Lecciones 18 + Prueba 1)
-
Series de Pies I – IV
03:46 -
El Cien
02:02 -
Círculos de Piernas
01:57 -
Rana
01:31 -
Redondo (Masaje Estomacal)
01:21 -
Manos Atrás (Masaje Estomacal)
00:54 -
Alcance (Masaje Estomacal)
00:49 -
Torsión (Masaje Estomacal)
01:19 -
Redondo (Caja Corta)
01:53 -
Plano (Caja Corta)
01:05 -
Lado a Lado (Caja Corta)
01:53 -
Torsión (Caja Corta)
01:25 -
Árbol (Caja Corta)
01:44 -
Elefante
01:23 -
Redondo (Estiramiento de Rodilla)
00:54 -
Arqueado (Estiramiento de Rodilla)
01:01 -
Corriendo
01:17 -
Elevación Pélvica
01:13 -
Examen Básico de Reformer
Pilates Reformer INTERMEDIO (Lecciones 18 + Prueba 1)
-
Masaje de Columna Corta
02:34 -
Coordinación
01:30 -
Tirando de las Correas (Caja Larga I)
01:28 -
Tirón en T (Caja Larga I)
00:54 -
Cisne (Caja Larga I)
01:17 -
Espalda (Caja Larga I)
01:48 -
Teaser (Caja Larga I)
02:45 -
Estiramiento Largo
00:53 -
Estiramiento hacia Abajo
00:55 -
Estiramiento hacia Arriba
01:12 -
Estiramiento de Tendones
01:06 -
Semi Círculo
01:36 -
Masaje de Columna Larga
02:25 -
Sin Rodillas (Estiramiento de Rodilla)
01:00 -
Campanita (Estiramiento de Rodilla)
01:05 -
Aperturas Laterales
01:17 -
Aperturas Frontales
01:03 -
Aperturas de Muslos
01:01 -
Examen Intermedio de Reformer
Pilates Reformer AVANZADO (Lecciones 32 + Prueba 1)
-
Por Encima
02:16 -
Remo I (Rizo)
02:15 -
Remo II (90 Grados)
02:03 -
Remo III (Desde el Pecho)
01:45 -
Remo IV (Desde las Caderas)
01:24 -
Remo V (Afeitado)
01:27 -
Remo VI (Abrazo)
01:20 -
Braza (Caja Larga I)
01:39 -
A Caballo (Caja Larga I)
02:56 -
Arabescos I-III
01:18 -
Estiramiento Largo de Espalda
01:42 -
Estiramiento de Tendones (Frontal, Lateral, Trasero)
01:39 -
Expansión del Pecho
01:37 -
Estiramiento de Muslos
01:30 -
Círculos de Brazo
02:08 -
Rizo de Pecho Inverso
00:51 -
Serpiente/Torsión
01:19 -
Sacacorchos
01:42 -
Sirena
01:42 -
Meciendo (Caja Larga II)
00:47 -
Saltamontes (Caja Larga II)
01:18 -
Nadando (Caja Larga II)
00:44 -
Alrededor del Mundo (Caja Corta)
01:07 -
Una Pierna al Lado (Caja Corta)
01:11 -
Una Pierna (Estiramiento de Rodilla)
00:51 -
Flexión hacia Delante
01:00 -
Flexión hacia Delante con una Pierna
01:05 -
Flexión hacia Atrás
00:58 -
Flexión hacia Atrás con una Pierna
00:52 -
Estrella
01:22 -
Aperturas Rusas
01:32 -
Aperturas Completas
01:20 -
Examen Avanzado de Reformer
Pilates Cadillac Básico (Lecciones 9 + Prueba 1)
-
Rodando hacia atrás
01:18 -
Rodando hacia atrás con un brazo
01:26 -
Respiración
01:21 -
Círculos de pierna (Muelles de pierna)
01:22 -
Caminando (Muelles de pierna)
00:48 -
Golpes (Muelles de pierna)
00:32 -
Empujar a través
01:30 -
Sirena / Presionar hacia abajo
02:12 -
Media suspensión
01:14 -
Examen Básico de Cadillac Pilates
Pilates Cadillac Intermedio (Lecciones 19 + Prueba 1)
-
Rond De Jambe (Muelles de pierna)
00:55 -
Rana (Muelles de pierna)
01:26 -
Bicicleta (Muelles de pierna)
01:03 -
Tirar hacia abajo (Pierna lateral)
02:01 -
Círculos pequeños (Pierna lateral)
01:01 -
Passé lateral (Pierna lateral)
01:28 -
Golpes (Pierna lateral)
00:46 -
Gran Rond De Jambe (Pierna lateral)
01:41 -
Bicicleta (Pierna lateral)
01:54 -
Círculos de brazo
02:03 -
Tríceps (Con muelles)
00:47 -
Torre
02:36 -
Mono / Mono una pierna
01:54 -
Empujar hacia atras
02:04 -
De Empujar a Teaser
01:57 -
Dominadas en el trapecio
00:41 -
Estiramientos de piernas en trapecio
02:12 -
Estiramientos de piernas con correas
01:56 -
Aguila extendida
00:42 -
Examen Intermedio de Cadillac Pilates
Pilates Cadillac AVANZADO (Lecciones 26 + Prueba 1)
-
Serie de Muelles de Pierna en el Aire
01:31 -
Avión
01:06 -
Águila Voladora
01:00 -
Sentadillas (De pie)
00:56 -
Boxeo
00:54 -
Afeitado (Con muelles)
00:48 -
Abrazo
00:50 -
Mariposa
00:44 -
Brazo Lateral (Con muelles)
00:34 -
Esgrima
00:47 -
Expansión del Pecho (De pie)
00:48 -
Tríceps (De pie)
00:38 -
Brazo Lateral (De pie – Arrodillado)
00:50 -
Afeitado (Con barra)
00:31 -
Remo Frontal
00:36 -
Curl de bíceps
00:38 -
Expansión del pecho (arrodillado)
01:04 -
Estiramiento de Muslos
01:07 -
Rodando hacia dentro y hacia fuera
01:15 -
Masaje Rodante de Estómago
02:01 -
Brazos de Estiramiento Largo hacia Atrás
00:56 -
Estiramiento de Cadera
02:02 -
Rodillo hacia Abajo del Hombro
01:50 -
Empujar a través en el Estómago
01:06 -
Dominadas Colgantes con Trapecio
00:47 -
Colgado Completo
01:06 -
Prueba avanzada de Pilates Cadillac
Sillas Pilates Básico (Lecciones 25 + Prueba 1)
-
Ejercicios de Pies I-III (Silla Wunda)
01:24 -
Ejercicios de Pies IV Estiramiento de Tendón (Silla Wunda)
00:41 -
A Caballo
00:46 -
Empujar hacia Abajo
00:53 -
Rana Bombeando los Brazos
00:51 -
Tirar hacia Arriba
00:58 -
Sacacorchos
00:50 -
Estiramiento / Estiramiento Bombeando los Brazos
00:49 -
Estiramiento de Columna
00:42 -
Empuje de Pierna hacia Abajo Frente
00:25 -
Empuje de Pierna hacia Abajo Lateral
00:33 -
Empuje de Pierna hacia Abajo Trasero
00:26 -
Ejercicios de Pies I-III (Silla Grande)
00:55 -
Ejercicios de Pies IV Estiramiento de Tendón (Silla Grande)
00:43 -
Bombeo
00:53 -
Bombeo Paralelo
00:31 -
Bombeo con una Pierna
00:36 -
Subiendo Frente
00:52 -
Subiendo Lateral
00:47 -
Bombeo con una Pierna (Demi-Pointe) Frente
00:37 -
Bombeo con una Pierna (Demi-Pointe) Lateral
00:42 -
Bombeo con una Pierna Cruzado
01:12 -
Prensa Arriba Frente
00:36 -
Prensa Arriba Abajo
00:30 -
Estiramiento de Aquiles
00:34 -
Prueba básica sobre sillas de Pilates
Sillas Pilates Intermedio (Lecciones 11 + Prueba 1)
-
Empujar hacia Abajo con un Brazo
00:50 -
Bombeo con un Brazo
00:38 -
Sirena
01:08 -
Sirena Arrodillada
01:00 -
Estiramiento de Tendón
00:43 -
Brazos hacia Atrás
00:40 -
Águila Voladora
00:39 -
Bombeo sobre las Rodillas
00:44 -
Bombeo de Pie
00:49 -
Control de Equilibrio Frontal
00:50 -
Control de Equilibrio Lateral
00:44 -
Prueba intermedia sobre sillas de Pilates
Sillas de Pilates Avanzado (Lecciones 13 + Prueba 1)
-
Rana Mirando hacia Afuera
01:18 -
Rana Mirando hacia la Silla
01:20 -
Tirar hacia Arriba con un Brazo
00:44 -
Estiramiento de Tendón con una Pierna
00:53 -
Clavado del Cisne
01:17 -
Teaser
01:03 -
Torsión
01:12 -
Escalada de Montaña
00:47 -
Mesa
00:52 -
Estrella
00:52 -
Flexión Lateral
00:36 -
Flexión Lateral II
00:37 -
Flexiones
01:43 -
Prueba avanzada sobre sillas de Pilates
Pilates Barriles Básico (Lecciones 22 + Prueba 1)
-
Círculos de Brazo (Barril Pequeño)
02:10 -
Círculos de Pierna (Barriles Pequeños)
01:14 -
Tijeras (Barril Pequeño)
00:50 -
Caminando (Barril Pequeño)
00:49 -
Bicicleta (Barril Pequeño)
00:50 -
Golpes (Barril Pequeño)
00:50 -
Rodando hacia Dentro/Fuera – Posición de Descanso
01:16 -
Nadando (Barril Pequeño)
00:55 -
Preparación para Clavado de Cisne
00:41 -
El Estiramiento (Corrector de Espina)
01:20 -
Círculos de Brazo (Corrector de Espina)
00:57 -
Círculos de Pierna (Corrector de Espina)
01:11 -
Tijeras (Corrector de Espina)
00:45 -
Caminando (Corrector de Espina)
00:43 -
Bicicleta (Corrector de Espina)
00:46 -
Golpes (Corrector de Espina)
00:38 -
Rodando hacia Dentro/Fuera (Corrector de Espina)
00:49 -
Clavado de Cisne (Barril Grande)
01:52 -
A Caballo (Barril Grande)
01:36 -
Estiramiento de Ballet Frontal (Barril Grande)
02:05 -
Estiramiento de Ballet Lateral (Barril Grande)
02:26 -
Estiramiento de Ballet Trasero (Barril Grande)
01:29 -
Cuestionario básico de barriles de Pilates
Pilates Barriles Intermedio (Lecciones 10 + Prueba 1)
-
Cisne (Corrector de Columna)
00:27 -
Meciendo (Corrector de Columna)
00:52 -
Saltamontes (Corrector de Columna)
00:52 -
Nadando (Corrector de Columna)
00:52 -
Redondo (Caja Corta)
01:40 -
Plano (Caja Corta)
00:57 -
De Lado a Lado (Caja Corta)
00:44 -
Giro – Alrededor del Mundo (Caja Corta)
01:32 -
Árbol (Caja Corta)
01:35 -
Abdominal Lateral (Barril Grande)
00:58 -
Prueba intermedia de barriles de Pilates
Pilates Barrels Avanzado (Lecciones 11 + Prueba 1)
-
Teaser (Corrector de Columna)
00:36 -
Círculos de Cadera (Corrector de Columna)
00:43 -
Can Can (Corrector de Columna)
00:45 -
Abdominal Lateral (Corrector de Columna)
01:15 -
Puente de Hombro (Corrector de Columna)
00:59 -
Círculos de Pierna hacia la Cabeza (Corrector de Columna)
01:24 -
Torsión / Alrededor del Mundo (Caja Corta)
01:32 -
Abdominal Lateral con una Pierna (Barril Grande)
00:41 -
Estiramiento hacia Atrás / Colgando (Barril Grande)
01:16 -
Saltos desde el Estómago (Barril Grande)
00:26 -
Parada de Manos (Barril Grande)
00:40 -
Prueba avanzada de barriles de Pilates