Programa Completo De Sillas – 🇪🇸 ES

Categories: Spanish, Cursos combinados
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About Course

Programa Completo de Sillas: Potencia Compacta

El Programa Completo de Sillas desarrolla tu experiencia con la Wunda Chair y la Big (Combo) Chair—aparatos compactos pero potentes para la fuerza, el equilibrio y la instrucción profesional. Aprende en línea a tu propio ritmo con lecciones revisadas médicamente que demuestran configuración, indicaciones y flujo de enseñanza—comienza hoy con una formación de Sillas Pilates autodirigida diseñada para el crecimiento profesional.

What Will You Learn?

  • Progresa a través de técnicas de Silla fundamentales, intermedias y avanzadas. Fortalece tus habilidades de instrucción en las indicaciones, progresiones seguras y adaptaciones de enseñanza para aplicaciones tanto de fitness como terapéuticas.

Course Content

Sillas Pilates Básico (Lecciones 25 + Prueba 1)

  • Ejercicios de Pies I-III (Silla Wunda)
    01:24
  • Ejercicios de Pies IV Estiramiento de Tendón (Silla Wunda)
    00:41
  • A Caballo
    00:46
  • Empujar hacia Abajo
    00:53
  • Rana Bombeando los Brazos
    00:51
  • Tirar hacia Arriba
    00:58
  • Sacacorchos
    00:50
  • Estiramiento / Estiramiento Bombeando los Brazos
    00:49
  • Estiramiento de Columna
    00:42
  • Empuje de Pierna hacia Abajo Frente
    00:25
  • Empuje de Pierna hacia Abajo Lateral
    00:33
  • Empuje de Pierna hacia Abajo Trasero
    00:26
  • Ejercicios de Pies I-III (Silla Grande)
    00:55
  • Ejercicios de Pies IV Estiramiento de Tendón (Silla Grande)
    00:43
  • Bombeo
    00:53
  • Bombeo Paralelo
    00:31
  • Bombeo con una Pierna
    00:36
  • Subiendo Frente
    00:52
  • Subiendo Lateral
    00:47
  • Bombeo con una Pierna (Demi-Pointe) Frente
    00:37
  • Bombeo con una Pierna (Demi-Pointe) Lateral
    00:42
  • Bombeo con una Pierna Cruzado
    01:12
  • Prensa Arriba Frente
    00:36
  • Prensa Arriba Abajo
    00:30
  • Estiramiento de Aquiles
    00:34
  • Prueba básica sobre sillas de Pilates

Sillas Pilates Intermedio (Lecciones 11 + Prueba 1)

Sillas de Pilates Avanzado (Lecciones 13 + Prueba 1)

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