Le Programme Complet De Pilates
About Course
Devenez un instructeur certifié de Pilates avec notre programme officiel authentique de Pilates
Commencez ou développez votre carrière en Pilates en vous inscrivant au Programme Complet de Pilates. Ce programme, conçu avec soin par la célèbre maître de Pilates, Dr Melinda Bryan, offre une exploration approfondie des techniques de Pilates enseignées à l’origine par Joseph Pilates. Il est idéal à la fois pour les débutants en Pilates et pour les praticiens d’autres disciplines qui souhaitent approfondir leur maîtrise.
Le Programme Complet de Pilates est une ressource inestimable. Il enseigne plus de 270 mouvements de Pilates, y compris des exercices rarement connus ou enseignés. Grâce à ce programme complet, vous apprendrez à enseigner efficacement le répertoire classique du Pilates. De plus, vous serez capable d’adapter votre enseignement pour répondre aux besoins individuels.
Ce cours engage et met au défi les étudiants tout en soutenant vos objectifs de fitness et professionnels avec des démonstrations vidéo expertes. Il est particulièrement bénéfique pour les professionnels de la santé qui souhaitent intégrer le Pilates dans des pratiques thérapeutiques ou améliorer les soins aux patients avec des méthodes Pilates. Que vous débutiez votre parcours en Pilates ou que vous souhaitiez enrichir vos compétences actuelles, ce programme vous fournit tout ce dont vous avez besoin pour exceller.
Pourquoi choisir le Programme Complet de Pilates ?
- Forfait le plus populaire : Offre les économies les plus importantes.
- Économies totales : 563 $ de réduction sur la combinaison des cours individuels.
- Aperçu du coût du programme : Notre Programme Complet Authentique de Pilates est à 1750 $, soit bien moins que d’autres programmes “légitimes” qui commencent à 3 500 $ USD ou plus.
- Compagnon de cours optionnel : “Le Manuel Complet de Formation pour Instructeur de Pilates“
Inscrivez-vous dès aujourd’hui et bénéficiez d’une formation complète en Pilates, alliant profondeur et accessibilité.
What Will You Learn?
- Vous apprendrez tous les niveaux - exercices de base, intermédiaires et avancés pour le Pilates sur tapis, Reformer, Cadillac, chaises et barils.
Course Content
Tapis Pilates Basic (Leçons 9 + Quiz 1)
-
Debout à Assis
00:20 -
Le Cent
01:50 -
Le Roulement
02:11 -
Cercles avec Une Jambe
02:08 -
Rouler Comme Une Balle
01:52 -
Étirement avec Une Jambe
01:44 -
Étirement avec Deux Jambes
01:13 -
Étirement du Dos en Avant
01:49 -
Le Sceau
00:44 -
Quiz de base sur le tapis Pilates
Tapis Pilates Intermédiaire (Leçons 18 + Quiz 1)
-
Étirement avec Une Jambe Droite
01:00 -
Étirement avec Deux Jambes Droites
01:31 -
Croisé
01:14 -
Balançoire avec Jambes Ouvertes
01:37 -
Tire-bouchon
02:14 -
Scie
01:13 -
Préparation à la Presse/Plongeon du Cygne
01:10 -
Coups avec Une Jambe
01:03 -
Coups avec Deux Jambes
01:27 -
Traction du Cou
01:21 -
Coups de Côté
01:33 -
Haut/Bas (Coups de Côté)
00:55 -
Petits Cercles (Coups de Côté)
00:43 -
Battements (Coups de Côté)
00:34 -
Teaser I
01:54 -
Sirène
01:54 -
Relevés de Genoux
00:42 -
Fentes
01:06 -
Quiz de Pilates sur Tapis Intermédiaire
Tapis Pilates Avancé (Leçons 33 + Quiz 1)
-
Le Roulement
01:15 -
Balançoire Jambes Fermées
00:38 -
Plongeon du Cygne
00:43 -
Ciseaux
00:45 -
Vélo
00:51 -
Pont d’Épaule
00:56 -
Torsion du Dos
01:17 -
Couteau-Suisse
00:58 -
Passé Développé
01:01 -
Grand Rond de Jambe
01:15 -
Vélo Avant/Arrière
01:30 -
Patate Chaude
00:50 -
Cercle Cuisse Intérieure
00:48 -
Relevés de Jambes – Double/Single
00:41 -
Petits Ciseaux (Coups de Côté)
00:31 -
Grands Ciseaux (Coups de Côté)
00:37 -
Teaser II
00:18 -
Teaser III
00:42 -
Teaser avec Une Jambe
00:52 -
Cercles de Hanches
00:39 -
Can Can
00:43 -
Natation
00:36 -
Traction de Jambe Vers le Bas
00:42 -
Traction de Jambe Vers le Haut
00:41 -
Coups de Côté à Genoux
00:38 -
Boomerang
01:11 -
Crabe
00:52 -
Balançoire
00:34 -
Contrôle d’Équilibre
00:54 -
Torsion
00:30 -
Étoile
00:42 -
Pompes
01:09 -
Etirement d’Equilibre Debout
00:47 -
Quiz de Pilates sur Tapis Avancé
Pilates Reformer Basic (Leçons 18 + Quiz 1)
-
Série de Travail des Pieds I – IV
03:46 -
Le Cent
02:02 -
Cercles de Jambes
01:57 -
Grenouille
01:31 -
Rond (Massage de l’Estomac)
01:21 -
Mains Derrière (Massage de l’Estomac)
00:54 -
Atteindre (Massage de l’Estomac)
00:49 -
Torsion (Massage de l’Estomac)
01:19 -
Rond (Petite Boîte)
01:53 -
Plat (Petite Boîte)
01:05 -
Côté à Côté (Petite Boîte)
01:53 -
Torsion (Petite Boîte)
01:25 -
Arbre (Petite Boîte)
01:44 -
Éléphant
01:23 -
Rond (Étirement des Genoux)
00:54 -
Cambré (Étirement des Genoux)
01:01 -
Course
01:17 -
Levée Pelvienne
01:13 -
Quiz de Reformer de Base
Pilates Reformer Intermédiaire (Leçons 18 + Quiz 1)
-
Massage de la Colonne Courte
02:34 -
Coordination
01:30 -
Tirer les Sangles (Grande Boîte I)
01:28 -
T-Tirer (Grande Boîte I)
00:54 -
Cygne (Grande Boîte I)
01:17 -
Dos Crawlé (Grande Boîte I)
01:48 -
Teaser (Grande Boîte I)
02:45 -
Étirement Long
00:53 -
Étirement Vers le Bas
00:55 -
Étirement Vers le Haut
01:12 -
Étirement des Tendons
01:06 -
Demi-Cercle
01:36 -
Massage de la Colonne Longue
02:25 -
Genoux Levés (Étirement des Genoux)
01:00 -
Tinkerbell (Étirement des Genoux)
01:05 -
Fentes Latérales
01:17 -
Fentes Frontales
01:03 -
Fentes des Cuisses
01:01 -
Quiz Reformer Intermédiaire
Pilates Reformer Advanced (Leçons 32 + Quiz 1)
-
Au-dessus de la Tête
02:16 -
Aviron I (Boucle)
02:15 -
Aviron II (90 Degrés)
02:03 -
Aviron III (Depuis la Poitrine)
01:45 -
Aviron IV (Depuis les Hanches)
01:24 -
Aviron V (Rasage)
01:27 -
Aviron VI (Câlin)
01:20 -
Brasse (Grande Boîte I)
01:39 -
Cheval (Grande Boîte I)
02:56 -
Arabesques I-III
01:18 -
Étirement du Dos Long
01:42 -
Étirement des Tendons (Devant, Côté, Derrière)
01:39 -
Expansion de la Poitrine
01:37 -
Étirement des Cuisses
01:30 -
Cercles de Bras
02:08 -
Boucle de Poitrine Inversée
00:51 -
Serpent/Torsion
01:19 -
Tire Bouchon
01:42 -
Sirène
01:42 -
Balançoire (Grande Boîte II)
00:47 -
Sauterelle (Grande Boite II)
01:18 -
Natation (Grande Bate II)
00:44 -
Autour du Monde (Petite Bete)
01:07 -
Jambe Unique a Cote (Petite Boite)
01:11 -
Jambe Unique (Etirement des Genoux)
00:51 -
Pompes de Face
01:00 -
Pompes de Face avec Jambe Unique
01:05 -
Pompes de Dos
00:58 -
Pompes de Dos avec Jambe Unique
00:52 -
Etoile
01:22 -
Fentes Russes
01:32 -
Grands Ecarts
01:20 -
Quiz avancé sur le Pilates Reformer
Pilates Cadillac Basic (Leçons 9 + Quiz 1)
-
Rouler en Arrière
01:18 -
Rouler en Arrière avec un Bras
01:26 -
Respiration
01:21 -
Cercles de Jambes (Ressorts de Jambes)
01:22 -
Marche (Ressorts de Jambes)
00:48 -
Battements (Ressorts de Jambes)
00:32 -
Pousser à Travers
01:30 -
Sirène / Pression vers le Bas
02:12 -
Demi-Suspension
01:14 -
Quiz de base sur le Cadillac Pilates
Pilates Cadillac Intermédiaire (Leçons 19 + Quiz 1)
-
Rond de Jambe (Ressorts de Jambes)
00:55 -
Grenouille (Ressorts de Jambes)
01:26 -
Vélo (Ressorts de Jambes)
01:03 -
Tirer Vers le Bas (Côté Jambe)
02:01 -
Petits Cercles (Côté Jambe)
01:01 -
Passé Latéral (Côté Jambe)
01:28 -
Battements (Côté Jambe)
00:46 -
Grand Rond de Jambe (Côté Jambe)
01:41 -
Vélo (Côté Jambe)
01:54 -
Cercles de Bras
02:03 -
Triceps (avec Ressorts)
00:47 -
Tour
02:36 -
Singe / Singe à Une Jambe
01:54 -
Pousser à Travers Inversé
02:04 -
Pousser à Travers vers Teaser
01:57 -
Tractions avec la Trapeze
00:41 -
Étirements de Jambes sur Trapeze
02:12 -
Étirements de Jambes avec Sangles
01:56 -
Aigle Écarté
00:42 -
Quiz Pilates Cadillac Intermédiaire
Pilates Cadillac Advanced (Leçons 26 + Quiz 1)
-
Série de Ressorts de Jambes en l’Air
01:31 -
Avion
01:06 -
Aigle Volant
01:00 -
Squats (Debout)
00:56 -
Boxe
00:54 -
Rasage (avec Ressorts)
00:48 -
Câlin
00:50 -
Papillon
00:44 -
Bras Latéral (avec Ressorts)
00:34 -
Escrime
00:47 -
Expansion de la Poitrine (Debout)
00:48 -
Triceps (Debout)
00:38 -
Bras Latéral (Debout – à Genoux)
00:50 -
Rasage (avec Barre)
00:31 -
Rameurs Frontaux
00:36 -
Flexions des Biceps
00:38 -
Expansion de la Poitrine (a Genoux)
01:04 -
Etirement des Cuisses
01:07 -
Rouler Dedans et Dehors
01:15 -
Massage du Ventre Roulant
02:01 -
Long Etirement du Dos avec Bras
00:56 -
Etirement des Hanches
02:02 -
Roulement des Epaules
01:50 -
Pousser a Travers sur le Ventre
01:06 -
Tractions Suspendues avec Trapeze
00:47 -
Suspension Complete
01:06 -
Quiz avancé Pilates Cadillac
Chaises Pilates Basic (Leçons 25 + Quiz 1)
-
Travail des Pieds I-III (Chaise Wunda)
01:24 -
Travail des Pieds IV Étirement du Tendon (Chaise Wunda)
00:41 -
À Cheval
00:46 -
Pousser Vers le Bas
00:53 -
Grenouille Pompage des Bras
00:51 -
Tirer Vers le Haut
00:58 -
Tire-bouchon
00:50 -
Étirement / Étirement Pompage des Bras
00:49 -
Étirement de la Colonne
00:42 -
Pousser avec la Jambe Vers le Bas (Devant)
00:25 -
Pousser avec la Jambe Vers le Bas (Côté)
00:33 -
Pousser avec la Jambe Vers le Bas (Derrière)
00:26 -
Travail des Pieds I-III (Grande Chaise)
00:55 -
Travail des Pieds IV Étirement du Tendon (Grande Chaise)
00:43 -
Pompage
00:53 -
Pompage Parallèle
00:31 -
Pompage avec Une Jambe
00:36 -
Monter Devant
00:52 -
Monter Côté
00:47 -
Pompage avec Une Jambe (Demi-Pointe) Devant
00:37 -
Pompage avec Une Jambe (Demi-Pointe) Côté
00:42 -
Pompage avec Une Jambe Croisée
01:12 -
Presser Vers le Haut (Devant)
00:36 -
Presser Vers le Haut (En Bas)
00:30 -
Étirement d’Achille
00:34 -
Quiz de base sur les chaises Pilates
Chaises Pilates Intermédiaire (Leçons 11 + Quiz 1)
-
Pousser Vers le Bas avec Un Bras
00:50 -
Pompage avec Un Bras
00:38 -
Sirène
01:08 -
Sirène à Genoux
01:00 -
Étirement du Tendon
00:43 -
Bras Vers l’Arrière
00:40 -
Aigle Volant
00:39 -
Pompage à Genoux
00:44 -
Pompage Debout
00:49 -
Contrôle de l’Équilibre Avant
00:50 -
Contrôle de l’Équilibre Côté
00:44 -
Quiz intermédiaire sur les chaises Pilates
Chaises Pilates Avancé (Leçons 13 + Quiz 1)
-
Grenouille Vers l’Extérieur
01:18 -
Grenouille Vers la Chaise
01:20 -
Tirer Vers le Haut avec Un Bras
00:44 -
Étirement du Tendon avec Une Jambe
00:53 -
Plongeon du Cygne
01:17 -
Teaser
01:03 -
Torsion
01:12 -
Escalade de Montagne
00:47 -
Table
00:52 -
Etoile
00:52 -
Pompes Laterales
00:36 -
Pompes Laterales II
00:37 -
Pompes
01:43 -
Quiz avancé sur les chaises Pilates
Pilates Barrels Basic (Leçons 22 + Quiz 1)
-
Cercles de Bras (Petit Barrel)
02:10 -
Cercles de Jambes (Petit Barrel)
01:14 -
Ciseaux (Petit Barrel)
00:50 -
Marche (Petit Barrel)
00:49 -
Vélo (Petit Barrel)
00:50 -
Battements (Petit Barrel)
00:50 -
Rouler Dedans/Dehors – Position de Repos
01:16 -
Natation (Petit Barrel)
00:55 -
Préparation Plongeon du Cygne
00:41 -
L’Étirement (Correcteur de Colonne)
01:20 -
Cercles de Bras (Correcteur de Colonne)
00:57 -
Cercles de Jambes (Correcteur de Colonne)
01:11 -
Ciseaux (Correcteur de Colonne)
00:45 -
Marche (Correcteur de Colonne)
00:43 -
Vélo (Correcteur de Colonne)
00:46 -
Battements (Correcteur de Colonne)
00:38 -
Rouler Dedans/Dehors (Correcteur de Colonne)
00:49 -
Plongeon du Cygne (Grand Barrel)
01:52 -
À Cheval (Grand Barrel)
01:36 -
Étirement Ballet Devant (Grand Barrel)
02:05 -
Étirement Ballet Côté (Grand Barrel)
02:26 -
Étirement Ballet Arrière (Grand Barrel)
01:29 -
Quiz de Base sur les Barrels de Pilates
Pilates Barrels Intermédiaire (Leçons 10 + Quiz 1)
-
Cygne (Correcteur de Colonne)
00:27 -
Balançoire (Correcteur de Colonne)
00:52 -
Sauterelle (Correcteur de Colonne)
00:52 -
Natation (Correcteur de Colonne)
00:52 -
Rond (Boîte Courte)
01:40 -
Plat (Boîte Courte)
00:57 -
Côté à Côté (Boîte Courte)
00:44 -
Torsion – Autour du Monde (Boîte Courte)
01:32 -
Arbre (Boîte Courte)
01:35 -
Redressement Latéral (Grand Barrel)
00:58 -
Quiz intermédiaire sur les barils de Pilates
Pilates Barrels Advanced (Lessons 11 + Quiz 1)
-
Teaser (Correcteur de Colonne)
00:36 -
Cercles de Hanches (Correcteur de Colonne)
00:43 -
Can Can (Correcteur de Colonne)
00:45 -
Redressement Latéral (Correcteur de Colonne)
01:15 -
Pont d’Épaule (Correcteur de Colonne)
00:59 -
Cercles de Jambes Vers la Tête (Correcteur de Colonne)
01:24 -
Torsion / Autour du Monde (Boîte Courte
01:32 -
Redressement latéral une jambe (Grand Baril)
00:41 -
Étirement arrière / Suspension (Grand Baril)
01:16 -
Saut sur le ventre (Grand Baril)
00:26 -
Poirier (Grand Barrel)
00:40 -
Quiz Avancé sur les Barils de Pilates