완전 체어 프로그램

Categories: Korean, 결합 코스
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About Course

완전 체어 프로그램으로 기술을 향상하세요

완전 체어 프로그램은 필라테스 레퍼토리에 있는 모든 “일렉트릭 체어”와 “운다 체어” 운동을 포함하여 기본 기술부터 고급 동작까지 폭넓은 운동을 제공합니다. 멜린다 브라이언 박사가 세심하게 설계한 이 프로그램은 필라테스 체어 운동에서의 숙련도를 높여주며, 각 세션을 고객의 개별 요구에 맞게 조정할 수 있는 능력을 배양해줍니다. 브라이언 박사의 상세한 비디오 시연을 통해 체어 운동을 안전하고 자신 있게 수행하기 위한 통찰력과 기술을 배우게 됩니다. 이 세션들은 점진적으로 기술을 쌓을 수 있도록 설계되어 필라테스 체어 시험에 합격하고 자신 있게 지도할 준비를 완벽히 갖추도록 도와줍니다.

완전 체어 프로그램의 혜택:

  • 포괄적 커리큘럼: 기본부터 복잡한 체어 기반 운동을 수행할 수 있는 능력을 개발합니다.
  • 비용 효율성: 개별 과정 구매에 비해 전체 과정 패키지를 선택할 때 $42의 절약 혜택을 누릴 수 있습니다.
  • 선택 사항 동반 자료: “필라테스 체어 강사 훈련 매뉴얼”

완전 체어 프로그램에 오늘 등록하여 전문적인 필라테스 체어 운동을 숙달하고, 강의 범위와 고객에게 미치는 영향을 확대하는 중요한 발걸음을 내딛으세요.

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What Will You Learn?

  • 필라테스 체어 프로그램에서는 기본, 중급, 고급 수준의 모든 운동을 배우게 됩니다.

Course Content

필라테스 체어 기본 (레슨 25 + 퀴즈 1)

  • 풋워크 I-III (분다 체어)
    01:24
  • 풋워크 IV 텐던 스트레치 (분다 체어)
    00:43
  • 말타기 자세
    00:46
  • 푸시 다운
    00:53
  • 팔 펌핑 개구리 자세
    00:51
  • 풀 업
    00:58
  • 코르크스크류
    00:50
  • 스트레치 / 팔 펌핑 스트레치
    00:49
  • 척추 스트레치
    00:42
  • 다리 푸시 다운 앞
    00:25
  • 다리 푸시 다운 옆
    00:33
  • 다리 푸시 다운 뒤
    00:26
  • 풋워크 I-III (빅 체어)
    00:55
  • 풋워크 IV 텐던 스트레치 (빅 체어)
    00:43
  • 펌핑
    00:53
  • 평행 펌핑
    00:31
  • 한 다리 펌핑
    00:36
  • 앞쪽으로 올라가기
    00:52
  • 옆쪽으로 올라가기
    00:47
  • 한 다리 펌핑 (데미 포인테) 앞
    00:37
  • 한 다리 펌핑 (데미 포인테) 옆
    00:42
  • 한 다리 크로스오버 펌핑
    01:12
  • 앞쪽으로 프레스 업
    00:36
  • 아래로 프레스 업
    00:30
  • 아킬레스 스트레치
    00:34
  • 필라테스 체어 기본 퀴즈

필라테스 체어 중급 (레슨 11 + 퀴즈 1)

필라테스 체어 고급 (레슨 13 + 퀴즈 1)