완벽한 필라테스 배럴 프로그램
About Course
완벽한 필라테스 배럴 시스템을 마스터하세요
완벽한 필라테스 배럴 프로그램은 필라테스 레퍼토리의 모든 배럴 운동을 다루며, 기본 수준에서 시작하여 고급 수준으로 발전합니다. 이 프로그램은 저명한 필라테스 마스터인 Dr. Melinda Bryan이 설계했으며, 필라테스 배럴 작업에 대한 깊이 있는 교육을 제공합니다. 이 과정에서는 스몰 배럴/아크, 스파인 코렉터, 그리고 라더 배럴(일명 빅 배럴)을 포함한 모든 배럴 운동을 배우며, Joseph Pilates가 개발한 원래 시스템을 따릅니다. 과정 전반에 걸쳐, 각 운동을 안전하고 효과적으로 지도하는 방법을 배우며, 개별적인 필요와 능력에 맞게 기법을 조정할 수 있게 됩니다. Dr. Bryan의 심층적인 비디오 시연은 각 운동을 안내하며, 필라테스 배럴 시험을 통과하고 자신 있게 수업을 시작할 수 있도록 준비시켜 줍니다.
완벽한 필라테스 배럴 프로그램의 혜택:
- 포괄적인 훈련: 배럴 작업에서 기본 기술부터 고급 수준까지 진행되는 완벽한 커리큘럼.
- 비용 절감: 개별 수준을 따로 구매하는 것보다 결합된 코스 패키지로 $38 절약.
- 선택적 수업 동반 자료: “필라테스 배럴 지도자 훈련 매뉴얼”
오늘 등록하여 교육 능력을 향상시키고 완벽한 배럴 시스템에 대한 전문 지식을 확장하세요.
Course Content
필라테스 배럴 기초 (레슨 22 + 퀴즈 1)
-
팔 원 (스몰 배럴)
02:10 -
다리 원 (스몰 배럴)
01:14 -
가위 (스몰 배럴)
00:50 -
걷기 (스몰 배럴)
00:49 -
자전거 (스몰 배럴)
00:50 -
비트 (스몰 배럴)
00:50 -
굴러 들어가고 나가기 – 휴식 자세
01:16 -
수영 (스몰 배럴)
00:55 -
백조 다이브 준비
00:41 -
스트레치 (척추 교정기)
01:20 -
팔 원 (척추 교정기)
00:57 -
다리 원 (척추 교정기)
01:11 -
가위 (척추 교정기)
00:45 -
걷기 (척추 교정기)
00:43 -
자전거 (척추 교정기)
00:46 -
비트 (척추 교정기)
00:38 -
굴러 들어가고 나가기 (척추 교정기)
00:49 -
백조 다이브 (라지 배럴)
01:52 -
말타기 자세 (라지 배럴)
01:36 -
발레 스트레치 앞 (라지 배럴)
02:05 -
발레 스트레치 옆 (라지 배럴)
02:26 -
발레 스트레치 뒤 (라지 배럴)
01:29 -
필라테스 배럴 기본 퀴즈