完全なピラティスプログラム
About Course
認定ピラティスインストラクターになる – 当プログラムで公式で本格的なピラティスを学ぶ
ピラティスのキャリアを始める、またはさらに向上させたい方は.、「完全なピラティスプログラム」への参加を検討してください。このプログラムは、世界的に有名なピラティスマスター、ドクター・メリンダ・ブライアンによって丁寧に設計され、ジョセフ・ピラティスが教えたオリジナルのピラティステクニックを深く探求します。初心者から、ピラティス以外の分野の経験者まで、専門性を高めたいすべての方に理想的です。
「完全なピラティスプログラム」は、非常に価値のある学習リソースです。このプログラムでは、270を超えるピラティスの動き、そしてほとんど知られていない、または教えられることの少ないエクササイズを学べます。この広範なカリキュラムを通じて、クラシカルなピラティスのレパートリーを効果的に指導する方法を習得し、個々のニーズに応じた指導を提供できるようになります。
このコースは、学生の興味を引き出し、挑戦を与えるだけでなく、専門的なビデオデモンストレーションを通じてフィットネスおよびキャリア目標をサポートします。特に、ピラティスを治療に統合したい、または患者ケアを強化したいと考える医療従事者にとって有益です。ピラティスを始める方も、既存のスキルを豊かにしたい方も、このプログラムは成功するために必要なすべてを提供します。
なぜ「完全なピラティスプログラム」を選ぶべきか?
- 最も人気のあるパッケージ: 最大の節約が可能。
- 合計節約額: 個別コースを組み合わせた場合よりも563ドル節約できます。
- コストの透明性: 当プログラムの価格は1,750ドルで、他の「正当な」プログラムが3,500ドル以上から始まることを考えると、非常にお手頃です。
- オプションのコース補助教材:「完全ピラティスインストラクタートレーニングマニュアル」
今すぐお申し込みいただき、深い学びと手頃な価格を両立させた包括的なピラティス教育のメリットをお楽しみください。
What Will You Learn?
- すべてのレベル(基本、中級、上級)のエクササイズを、以下の機器について学びます:
- - ピラティスマット
- - リフォーマー
- - キャデラック
- - チェア
- - バレル
Course Content
ピラティスマット基本(レッスン9 + クイズ1)
-
立って座る
00:20 -
ハンドレッド
01:50 -
ロールアップ
02:11 -
シングルレッグサークル
02:08 -
ボールのように転がる
01:52 -
シングルレッグストレッチ
01:44 -
ダブルレッグストレッチ
01:13 -
スパインストレッチフォワード
01:49 -
シール
00:44 -
ピラティスマット基礎クイズ
ピラティスマット中級(レッスン18 + クイズ1)
-
シングルストレートレッグストレッチ
01:00 -
ダブルストレートレッグストレッチ
01:31 -
クリスクロス
01:14 -
オープンレッグロッカー
01:37 -
コークスクリュー
02:14 -
ソー
01:13 -
プレスアップ/スワンダイブ準備
01:10 -
シングルレッグキック
01:03 -
ダブルレッグキック
01:27 -
ネックプル
01:21 -
サイドキック
01:33 -
アップ/ダウン(サイドキック)
00:55 -
スモールサークル(サイドキック)
00:43 -
ビート(サイドキック)
00:34 -
ティーザー I
01:54 -
マーメイド
01:54 -
ニーリフト
00:42 -
ランジ
01:06 -
ピラティスマット中級クイズ
ピラティスマット上級(レッスン33 + クイズ1)
-
ロールオーバー
01:15 -
クローズドレッグロッカー
00:38 -
スワンダイブ
00:43 -
シザーズ
00:45 -
バイシクル
00:51 -
ショルダーブリッジ
00:56 -
スパインツイスト
01:17 -
ジャックナイフ
00:58 -
パッセ・デヴロッペ
01:01 -
グランドロンデジャンプ
01:15 -
バイシクル フロント/バック
01:30 -
ホットポテト
00:50 -
サークリングインナースパイン
00:48 -
レッグリフト — ダブル/シングル
00:41 -
スモールシザーズ(サイドキック)
00:31 -
ビッグシザーズ(サイドキック)
00:37 -
ティーザー II
00:18 -
ティーザー IIII
00:42 -
ティーザーシングルレッグ
00:52 -
ヒップサークル
00:39 -
キャンキャン
00:43 -
スイミング
00:36 -
レッグプルダウン
00:42 -
レッグプルアップ
00:41 -
ニーリングサイドキック
00:38 -
ブーメラン
01:11 -
クラブ
00:52 -
ロッキング
00:34 -
コントロールバランス
00:54 -
ツイスト I
00:30 -
スター
00:42 -
プッシュアップ
01:09 -
スタンディングバランスストレッチ
00:47 -
ピラティスマット上級クイズ
ピラティスリフォーマー基本(レッスン18 + クイズ1)
-
フットワークシリーズ I – IV
03:46 -
ハンドレッド
02:02 -
レッグサークル
01:57 -
フロッグ
01:31 -
ラウンド(腹部マッサージ
01:21 -
ハンズバック(腹部マッサージ)
00:54 -
リーチ(腹部マッサージ)
00:49 -
ツイスト(腹部マッサージ)
01:19 -
ラウンド(ショートボックス)
01:53 -
フラット(ショートボックス)
01:05 -
サイドトゥサイド(ショートボックス)
01:53 -
ツイスト(ショートボックス)
01:25 -
ツリー(ショートボックス)
01:44 -
エレファント
01:23 -
ラウンド(ニー・ストレッチ)
00:54 -
アーチ(ニー・ストレッチ)
01:01 -
ランニング
01:17 -
骨盤リフト
01:13 -
リフォーマー基本クイズ
ピラティスリフォーマー中級(レッスン18 + クイズ1)
-
ショートスパインマッサージ
02:34 -
コーディネーション
01:30 -
プリング・ザ・ストラップ(ロングボックス I)
01:28 -
Tプル(ロングボックス I)
00:54 -
スワン(ロングボックス I)
01:17 -
バックストローク(ロングボックス I)
01:48 -
ティーザー(ロングボックス I)
02:45 -
ロングストレッチ
00:53 -
ダウンストレッチ
00:55 -
アップストレッチ
01:12 -
テンドンストレッチ
01:06 -
セミサークル
01:36 -
ロングスパインマッサージ
02:25 -
ニーズオフ(ニー・ストレッチ)
01:00 -
ティンカーベル(ニー・ストレッチ)
01:05 -
サイドスプリット
01:17 -
フロントスプリット
01:03 -
サイスプリット
01:01 -
リフォーマー中級クイズ
ピラティスリフォーマー上級(レッスン32 + クイズ1)
-
オーバーヘッド
02:16 -
ローイング I(カール)
02:15 -
ローイング II(90度)
02:03 -
ローイング III(チェストから)
01:45 -
ローイング IV(ヒップから)
01:24 -
ローイング V(シェービング)
01:27 -
ローイング VI(ハグ)
01:20 -
ブレストストローク(ロングボックス I)
01:39 -
ホースバック(ロングボックス I)
02:56 -
アラベスク I-IIII
01:18 -
ロングバックストレッチ
01:42 -
テンドンストレッチ(フロント、サイド、バック)
01:39 -
チェストエクスパンション
01:37 -
サイストレッチ
01:30 -
アームサークル
02:08 -
リバースチェストカール
00:51 -
スネーク/ツイスト
01:19 -
コークスクリュー
01:42 -
マーメイド
01:42 -
ロッキング(ロングボックス II)
00:47 -
グラスホッパー(ロングボックス II)
01:18 -
スイミング(ロングボックス II)
00:44 -
アラウンドザワールド(ショートボックス)
01:07 -
シングルレッグ・トゥ・サイド(ショートボックス)
01:11 -
シングルレッグ(ニー・ストレッチ)
00:51 -
プッシュアップフロント
01:00 -
プッシュアップフロント・シングルレッグ
01:05 -
プッシュアップバック
00:58 -
プッシュアップバック・シングルレッグ
00:52 -
スター
01:22 -
ロシアンスプリット
01:32 -
フルスプリット
01:20 -
ピラティスリフォーマーアドバンスドクイズ
Pilates Cadillac Basic (Lessons 9 + Quiz 1)
-
ローリングバック
01:18 -
片腕ローリングバック
01:26 -
呼吸
01:21 -
レッグサークル(レッグスプリング)
01:22 -
ウォーキング(レッグスプリング)
00:48 -
ビート(レッグスプリング)
00:32 -
プッシュスルー
01:30 -
マーメイド/プレスダウン
02:12 -
ハーフハンギング
01:14 -
ピラティス キャデラック 基本クイズ
ピラティスキャデラック中級(レッスン19 + クイズ1)
-
ロンデジャンプ(レッグスプリング)
00:55 -
ロッグ(レッグスプリング)
01:26 -
バイシクル(レッグスプリング)
01:03 -
プルダウン(サイドレッグ)
02:01 -
スモールサークル(サイドレッグ)
01:01 -
サイドパッセ(サイドレッグ)
01:28 -
ビート(サイドレッグ)
00:46 -
グランドロンデジャンプ(サイドレッグ)
01:41 -
バイシクル(サイドレッグ)
01:54 -
アームサークル
02:03 -
トライセプス(スプリング付き)
00:47 -
タワー
02:36 -
モンキー/モンキー片足
01:54 -
リバースプッシュスルー
02:04 -
ッシュスルーからティーザー
01:57 -
トラピーズ付きプルアップ
00:41 -
トラピーズ上のレッグストレッチ
02:12 -
ストラップ付きレッグストレッチ
01:56 -
スプレッドイーグル
00:42 -
ピラティスキャデラック中級クイズ
ピラティスキャデラック上級(レッスン26 + クイズ1)
-
レッグスプリングインジエアシリーズ
01:31 -
エアプレーン
01:06 -
フライングイーグル
01:00 -
スクワット(立位)
00:56 -
ボクシング
00:54 -
シェービング(スプリング付き)
00:48 -
ハグ
00:50 -
バタフライ
00:44 -
サイドアーム(スプリング付き)
00:34 -
フェンシング
00:47 -
チェストエクスパンション(立位)
00:48 -
トライセプス(立位)
00:38 -
サイドアーム(立位–跪き)
00:50 -
シェービング(バー付き)
00:31 -
フロントロー
00:36 -
バイセップカール
00:38 -
チェストエクスパンション(跪き)
01:04 -
サイストレッチ
01:07 -
ローリングイン&アウト
01:15 -
ローリング腹部マッサージ
02:01 -
ロングバックストレッチアーム
00:56 -
ヒップストレッチ
02:02 -
ショルダーロールダウン
01:50 -
プッシュスルーオンストマック
01:06 -
トラピーズ付きハンギングプルアップ
00:47 -
フルハンギング
01:06 -
ピラティスキャデラック上級クイズ
ピラティスチェア基本(レッスン25 + クイズ1)
-
フットワーク I-III(ワンダチェア)
01:24 -
フットワーク IV テンドンストレッチ(ワンダチェア)
00:41 -
ホースバック
00:46 -
プッシュダウン
00:53 -
フロッグ アームポンピング
00:51 -
プルアップ
00:58 -
コークスクリュー
00:50 -
ストレッチ / アームポンピング
00:49 -
スパインストレッチ
00:42 -
レッグプッシュダウンフロント
00:25 -
レッグプッシュダウンサイド
00:33 -
レッグプッシュダウンバック
00:26 -
フットワーク I-III(ビッグチェア)
00:55 -
フットワーク IV テンドンストレッチ(ビッグチェア)
00:43 -
ポンピング
00:53 -
パラレルポンピング
00:31 -
ワンレッグポンピング
00:36 -
ゴーイングアップフロント
00:52 -
ゴーイングアップサイド
00:47 -
ワンレッグポンピング(デミポワント)フロント
00:37 -
ワンレッグポンピング(デミポワント)サイド
00:42 -
ワンレッグポンピングクロスオーバー
01:12 -
プレスアップフロント
00:36 -
プレスアップボトム
00:30 -
アキレスストレッチ
00:34 -
ピラティスチェア基本クイズ
ピラティスチェア中級(レッスン11 + クイズ1)
-
片腕プッシュダウン
00:50 -
片腕ポンピング
00:38 -
マーメイド
01:08 -
跪きマーメイド
01:00 -
テンドンストレッチ
00:43 -
バックワードアーム
00:40 -
フライングイーグル
00:39 -
膝上のポンピング
00:44 -
立位ポンピング
00:49 -
フロントバランスコントロール
00:50 -
サイドバランスコントロール
00:44 -
ピラティスチェア中級クイズ
ピラティスチェア上級(レッスン13 + クイズ1)
-
フロッグフェイシングアウト
01:18 -
フロッグフェイシングチェア
01:20 -
片腕プルアップ
00:44 -
ワンレッグテンドンストレッチ
00:53 -
スワンダイブ
01:17 -
ティーザー
01:03 -
ツイスト
01:12 -
マウンテンクライム
00:47 -
テーブル
00:52 -
スター
00:52 -
サイドウェイズプッシュアップ
00:36 -
サイドウェイズプッシュアップ I
00:37 -
プッシュアップ
01:43 -
ピラティス チェア アドバンストクイズ
ピラティスバレル基本(レッスン22 + クイズ1)
-
アームサークル(スモールバレル)
02:10 -
レッグサークル(スモールバレル)
01:14 -
シザーズ(スモールバレル)
00:50 -
ウォーキング(スモールバレル)
00:49 -
バイシクル(スモールバレル
00:50 -
ビート(スモールバレル)
00:50 -
ローリングイン/アウト-レストポジション
01:16 -
スイミング(スモールバレル)
00:55 -
スワンダイブ準備
00:41 -
ストレッチ(スパインコレクター)
01:20 -
アームサークル(スパインコレクター)
00:57 -
レッグサークル(スパインコレクター)
01:11 -
シザーズ(スパインコレクター)
00:45 -
ウォーキング(スパインコレクター)
00:43 -
バイシクル(スパインコレクター)
00:46 -
ビート(スパインコレクター)
00:38 -
ローリングイン/アウト(スパインコレクター)
00:49 -
スワンダイブ(ラージバレル)
01:52 -
ホースバック(ラージバレル)
01:36 -
バレエストレッチフロント(ラージバレル)
02:05 -
バレエストレッチサイド(ラージバレル)
02:26 -
バレエストレッチバック(ラージバレル)
01:29 -
ピラティスバレル基礎クイズ
ピラティスバレル中級(レッスン10 + クイズ1)
-
スワン(スパインコレクター)
00:27 -
ロッキング(スパインコレクター)
00:52 -
グラスホッパー(スパインコレクター)
00:52 -
スイミング(スパインコレクター)
00:52 -
ラウンド(ショートボックス)
01:40 -
フラット(ショートボックス)
00:57 -
サイドトゥサイド(ショートボックス)
00:44 -
ツイスト – アラウンドザワールド(ショートボックス)
01:32 -
ツリー(ショートボックス)
01:35 -
サイドシットアップ(ラージバレル
00:58 -
ピラティスバレル中級クイズ
ピラティスバレル上級(レッスン11 + クイズ1)
-
ティーザー(スパインコレクター)
00:36 -
ヒップサークル(スパインコレクター)
00:43 -
キャンキャン(スパインコレクター)
00:45 -
サイドシットアップ(スパインコレクター)
01:15 -
ショルダーブリッジ(スパインコレクター)
00:59 -
レッグサークルオンザヘッド(スパインコレクター)
01:24 -
ツイスト / アラウンドザワールド(ショートボックス)
01:32 -
サイドシットアップ片足(ラージバレル)
00:41 -
バックワードストレッチ / ハンギング(ラージバレル)
01:16 -
ジャンピングオフザストマック(ラージバレル)
00:26 -
ハンドスタンド(ラージバレル)
00:40 -
ピラティスバレル上級クイズ